DONG
ZHI
2024年冬至是农历十一月二十一,阳历时间:12月21日17点20分20秒,星期六。冬至又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。
从这一天起,我们国家会开始进入到“数九寒天”的时节,也就是民间俗称“进九”,在逐渐寒冷的西北风下,我们如何才能让孩子们健康过冬呢?


冬
至
起居养生
1.建议小儿早晚气温较低时尽量少出门,出门时需做好御寒保暖;
2.坚持每晚或隔日热水泡脚,水温控制在38℃-40℃左右,时间约10分钟,泡到头部微微出汗是最好的,还可以根据个人喜好,加入老姜、艾叶或足浴包,效果更佳;

3.晚上9点前入睡,翌日等到太阳出来以后再起床活动,保证充足的睡眠。
冬
至
食补养生
食 补

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